Efittisdag

Göött Efit-pass igår!

Under 15 min,
-upphopp på låda
-knäböj
-bakåtvända kråkhopp

Varv 1: 1 st av dessa
Varv 2: 2 st av dessa
Varv 3: 3 stav dessa ... Osv
öka med en övningar efter varje varv.Kör så långt du hinner under 15 min.

Sedan statiska övningar. 1 min av
-plankan
-störtloppsställning
-handstående mot vägg
-armhäng i ribbstol
-mage
Benen känns idag vill jag lova :P