Under uppbyggnad

9 feb vs. 20 okt

Fredag igen

Jag är sååå pepp inför trampett kursen om två vecckor som jag o lillsis ska gå! Massa dubbla volter o tzucka osv som vi ska få passa på!!! Kommer bli hur bra som helst :):):)
Dessutom har vi tre av våra egna brudar med. Vilket gör det lite roligare att få dela den erfarenheten med o redan från början få träna att passa på.

Ledigheten som har varit har varit helt okej.
Varit hos frissan, färgat ögonfransarna o fått ögonbrynen plockade o benen vaxade. Belönade mig lite lyx helt enkelt.
Tränat hurtis i måndags, lite efit med brudarna i tisdags o ett gympass i onsdags med lillsis.

Åter nu tillbaka till jobbet. Men det känns ändå bra. Inte långt till julledigt nu :)

En sorts "spa"-dag

Tisdagen bjöd på en Rejäl sovmorgon.  Hafe klockan på innan åtta. Meeen. Somna såklart om till elva. Suck!

Sen in till frissan o fixa håret som inte rörts på 7 månader :P bra blev det o nu känns det bra igen.
Hem laga mat, vaxa benen hos sanna o sen gympaträning som avslutades med ett snabbt efit-pass med brudarna :) de gör verkligen riktiga framsteg varje träning nu o det är bara sååå kul!!! 

Kvällen avslutades med fotboll på tvn. Sverige-portugal. Eller snarare Zlatan-Ronaldo!  Hatrick av Ronaldo. Grym match!

Imorrn blir det lite har-/rådjursjakt med papi o Diffi.

Måndag

Måndagen. Leeedig! !!!!
Åkte med far min som fråga om sällskap till biltema o byggmax. Hopoade sen av i stan på lugnet där lillsis slutade sin lektion. Meningen var att vi skulle gymma. Men utan motivation o vetskapen att ett hurtispass väntade hemma lite senare så blev det en vända på stan (ny jacka o almanacka) innan vi åkte till sofie o hälsa på :)

Hurtis blev det jag o carro som höll i då pernilla var krasslig (dock som tur är står hon på sidan o visar vilka övningar som kommer) ;) riktigt jobbigt igår.  Tror jag kände mig pigg i kroppen så jag körde lite hårdare :)
En kväll i soffan sen med lite mat, proteinshake, glögg o pepparkaka. Somna dör till halv ett.. dä vsr det bara att släpa fötterna till sängen.

Söndagen

Blev lite dålig sömn imorse efter nattjobbet. Men blev iaf en promenad med två av tre hubds med lillsis i solen.  Välbehövligt!

Tog mig hen till lägenheten sen. Jonas kom o fick skruva upp två hyllor. Så nu kanske jag kan börja trivas på riktigt :) som tack fick pojken mat o glögg!

Hunting

Igår blev det lite spontant har-/rådjursjakt på morgonen med lillsis o papi!

De såg både hare o rådjur.  Men inga skott.. dåligt ;) alltid lika avslappnande o spännande i skogen.

Lördag

En bra dag. Dock natthelg... men bara att bita ihop.  Sista nu imnan jul!

Gick hem tidigare inatt. Vid fyra styrde jag bilen hemåt. Sen hade vi extra träning på lugnet  med våra gymnaster:)  riktigt duktiga! Riktigt peppad på trampett 2an kursen om tre veckor :)

Hem, tog en promenad med lillsis o hundarna :) en tupplur på 2 tim på em o sen mat o efterrätt med en del av familjen.
Dags att bege sig mot jobbet då.. känner dock av halsen en del o snorar o nyser! Så hoppas det går över!

Leksingen

Efiten i tisdag;

SMVSM=så många varv som möjligt
På de olika "stationerna" i 5 min på varje ställe.

Därifrån jag börja.
Station 1.
10 st knäuppdrag i ribbstol
14 m björnfäll (du ligger på mage o drar dig framåt med armarna)
10 st benböj
14 m björnfäll
-------------------------------
Station 2
3 st träklättrare (stå med mage mot vägg o klättra upp till hanstående)
10 fällkniv
10 upphopp på låda
--------------------------------
Station 3
10 armhävning
14 m björngång (du springer på alla fyra)
Jämfota hopp tillbaka
---------------------------------
Station 4
2&2, ena börjar springa m tyngd i famnen två vändor över dessa 14 m.
Då den andra gör kråkhopp (burpees).
10 dips ihop
Sen byter man första uppgift
----------------------------------

Jäklar så drygt! Men kul.
Avsluta gjorde vi med att gå ihop 2&2. Ena börjar i startposition för armhävning, går ner i armhävning i ändläge o jobbar där statiskt medan den andre hoppar över, gå upp i startläge statiskt o den andre kryper under. 
i 1 min, turas om, två omgångar var!
Känns idag vill jag lova ")

En bra onsdag

Lite bäverjakt på skadegörelsebäver på morgonen. Hade skottillfälle. Men varför sköt jag inte??????? Grämer mig än..
Sikta på lite fågel på långt håll. Men bom.

Sen har dagen bestått av em-jobb. Lite tung stämning i fabriken då 26 pers fått besked att de slutar from nästa vecka. .... men vår avdelning klara sig!!! Puh

Träningsvärk deluxe i axel/övreryggpartiet o framsida lår!!! Taack eliten.
Härlig känsla :):)

Sötnosar

Jag måste bara få visa er en bild som säger mer än tusen ord!!

Älskar dessa barn! !!
Har jag sagt hur mycket jag älskar mina gymnaster? Gaalet mkt

Ledig

I nybäddad säng, nyduschad kröp man ner imorse efter en periods jobb..! Galet skönt kan jag lova er.
Dock lite för lång sovmorgon kanske idag.. men det var nog välbehövligt!!!

Och vad gör man av denna dag? Vet knappt var jag ska börja!!

Thaipasset

Efter att ha sovit fram till två på em efter nattjobb, lunchat med gravida syrran o tränat våra underbara gymnaster så blev det egen träning också.

Efit o Thaipasset.
Varv 1:
30 benböj
30 armhävning
30 situps
30 jättekliv

30 sek plankan
10 kråkhopp (burpees)

Varv 2:
20 av allt

30 sek plankan
10 kråkhopp (burpees)

Varv 3:
10 av allt
30 sek plankan
10 kråkhopp

Nu känner man återigen att man lever. Älskar Efit!!!
Vi avsluta med 5 min statisk träning.  5 olika övningar i 1 minut vardera.

Nu nyss intagit tacopaj. O mumsar nya cravingsen Pepparkaka med choklad! !!! O givetvis Julmust ♥ sista natten på jobbet innan fem dagars ledigt!!!!

En lördag i november

Halloween i lördags.
Först älgjakt, direkt till jobbet o direkt jem o byta om till turtle för att komma sent till festen. Alla var redan Kanon där :p så blev att dricka julmust själv o åkte hem efter 1, 5 timme! Bra slut var man sen dock dagen efter. Jävlar i min själ!