Efter att ha sovit fram till två på em efter nattjobb, lunchat med gravida syrran o tränat våra underbara gymnaster så blev det egen träning också.
Efit o Thaipasset.
Varv 1:
30 benböj
30 armhävning
30 situps
30 jättekliv
30 sek plankan
10 kråkhopp (burpees)
Varv 2:
20 av allt
30 sek plankan
10 kråkhopp (burpees)
Varv 3:
10 av allt
30 sek plankan
10 kråkhopp
Nu känner man återigen att man lever. Älskar Efit!!!
Vi avsluta med 5 min statisk träning. 5 olika övningar i 1 minut vardera.
Nu nyss intagit tacopaj. O mumsar nya cravingsen Pepparkaka med choklad! !!! O givetvis Julmust ♥ sista natten på jobbet innan fem dagars ledigt!!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar