5 november 2013

Thaipasset

Efter att ha sovit fram till två på em efter nattjobb, lunchat med gravida syrran o tränat våra underbara gymnaster så blev det egen träning också.

Efit o Thaipasset.
Varv 1:
30 benböj
30 armhävning
30 situps
30 jättekliv

30 sek plankan
10 kråkhopp (burpees)

Varv 2:
20 av allt

30 sek plankan
10 kråkhopp (burpees)

Varv 3:
10 av allt
30 sek plankan
10 kråkhopp

Nu känner man återigen att man lever. Älskar Efit!!!
Vi avsluta med 5 min statisk träning.  5 olika övningar i 1 minut vardera.

Nu nyss intagit tacopaj. O mumsar nya cravingsen Pepparkaka med choklad! !!! O givetvis Julmust ♥ sista natten på jobbet innan fem dagars ledigt!!!!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar