Leksingen

Efiten i tisdag;

SMVSM=så många varv som möjligt
På de olika "stationerna" i 5 min på varje ställe.

Därifrån jag börja.
Station 1.
10 st knäuppdrag i ribbstol
14 m björnfäll (du ligger på mage o drar dig framåt med armarna)
10 st benböj
14 m björnfäll
-------------------------------
Station 2
3 st träklättrare (stå med mage mot vägg o klättra upp till hanstående)
10 fällkniv
10 upphopp på låda
--------------------------------
Station 3
10 armhävning
14 m björngång (du springer på alla fyra)
Jämfota hopp tillbaka
---------------------------------
Station 4
2&2, ena börjar springa m tyngd i famnen två vändor över dessa 14 m.
Då den andra gör kråkhopp (burpees).
10 dips ihop
Sen byter man första uppgift
----------------------------------

Jäklar så drygt! Men kul.
Avsluta gjorde vi med att gå ihop 2&2. Ena börjar i startposition för armhävning, går ner i armhävning i ändläge o jobbar där statiskt medan den andre hoppar över, gå upp i startläge statiskt o den andre kryper under. 
i 1 min, turas om, två omgångar var!
Känns idag vill jag lova ")